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飲料水の質を：あなたが知っておくべきこと 私たちのほとんどは、私たちが飲む水について考えていません。 私たちは、タップをオンにガラスを満たし、そして飲みます。 しかし、あなたは本当に毎日飲むためにどれだけの水が必要なのですか？ あなたが飲んでいる水は安全ですかボトル入り飲料水は安全なのでしょうか？ あなたの水道水が急に汚染さになった場合、あなたは何ができますか？ あなたがあなた自身の家の飲料水について知ってどれだけ見つけるために読んでください。 あなたはどのくらいの水が必要なのでしょうか？ あなたの体重は50％以上の水です。 水がなければ、正常な体温を維持することができませんでした。 あなたの関節の潤滑、または排尿、汗、および腸の動きを介して廃棄物を取り除きます。 脱水につながることができ、十分な水を得ていません。 これは、筋力低下やけいれん、調整不足、及び熱疲労や熱中症のリスクの増加を引き起こす可能性があります。 実際には、水は人はそれなしで5日以上続くことができなかったことを非常に重要です。 だから、どのくらいの水が必要なのですか？ あなたが発汗、排尿を通じて毎日失うもの交換に十分な。 でも吐き出します。 そして、水が増加するためにあなたの必要性： 暖かいまたは暑い天候で 活発な身体活動と。 このような運動や庭での作業など 病気の発作時には、あなたが熱を持っている場合は特に、嘔吐しています。 下痢を有するか、または咳 あなたは多くの場合、あなたは毎日水の8つの8オンスのグラスを飲む必要があると聞いています。 医学の食品栄養委員会の研究所は、女性が実際に毎日水の91オンスを必要とすることをお勧めします、と男性は125オンスを必要としています。 それはあなただけで必要な量の感触を得るために数日間飲むどのくらいの水を追跡することをお勧めします。 あなたは、果物や野菜をたくさんとともに、飲料水やスープや飲み物などの液体を消費することによって、毎日十分な水を得ることができます。 これは水を含んでいます。 あなたはスポーツを再生または実行するのと同じように、精力的な何かをするつもりなら、あなたは前、間、および後に余分な水が必要になりますことを心に留めておいてください。 水質：水道水安全はありますか？ あなたは水和滞在する必要がある - それは明らかだ - しかし、あなたの家の水道水は安全ですか？ それは、米国の公共水道システムから来る場合、1つの実行として、一般的に安全とみなされ、自治体によって維持されています。 環境保護庁（EPA）は、すべての公共水道システムを監視する権限を持っており、飲料水中の汚染物質に関する強制力の健康基準を設定します。
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