Διατροφή q - a maca

+

Επιλογές Συντάκτη Είναι δύσκολο να συμβαδίσει με όλες τις "superfoods" εκεί έξω αυτές τις μέρες. Κάθε φορά που θα ανανεώσετε το πρόγραμμα περιήγησης Web, φαίνεται σαν να υπάρχει ένα νέο μαγικό συμπλήρωμα στην αγορά κάποιοι θα πρέπει να μείνετε μακριά από τους άλλους και, όπως μάκα, θα πρέπει να δώσετε μια πραγματική πάει. Τι είναι και εσείς το χρειάζεστε πραγματικά; Maria-Paula Καρίγιο, R. D.N. L. D. μας έδωσε τα γεγονότα. Τι ακριβώς είναι η μάκα; Maca είναι μια ρίζα που μεγαλώνει σε ανώτερα υψόμετρα των βουνών Άνδεις του Περού. Είναι στην ίδια οικογένεια φυτών ως κάρδαμο, το μπρόκολο, και ραπανάκι. Maca έχει κληθεί «Περουβιανή ginseng» από μερικούς. Παρά το γεγονός ότι καλλιεργείται σε αυτή την περιοχή της Νότιας Αμερικής για χιλιάδες χρόνια, έχει ανακαλύψει πάλι ως συμπλήρωμα. Τι είναι ένα αλκαλικό Διατροφή & gt?? & Gt; & gt? Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία; Maca είναι γεμάτη με πολλά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των λιπαρών οξέων και αμινοξέων. Είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, βιταμίνη C, ασβέστιο, σίδηρο, και φυτικές ίνες. Ως τροφή, μπορεί να ψηθεί ή ψητά και πολλές ζυμώσεις για να το κάνει σε ένα ποτό που ονομάζεται «μάκα chicha." Maca έχει προταθεί για να παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως: - Ανακούφιση από το στρες - Τη βελτίωση της λίμπιντο και της γονιμότητας σε άνδρες και γυναίκες - Πρόληψη / διατήρηση της οστεοπόρωσης (λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο) - Στην αύξηση της ενέργειας και την αντοχή - Τη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας - Βοήθεια με τη δυσκοιλιότητα και να διατηρούν την κανονικότητα (λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες) Θα πρέπει οι άνδρες να συμπεριλαμβάνει στην διατροφή τους τακτικά; Αν ναι, πόσο; Αν χρησιμοποιείτε ως συμπλήρωμα, αποφεύγουν τη λήψη μάκα σε μεγάλες ποσότητες. Οι μελετημένες δόσεις του Maca σκόνη ρίζας είναι 1,500-3,000mg ανά ημέρα. Συνδυάζει καλά σε smoothies και πλιγούρι βρώμης. Maca φαίνεται να έχει χαμηλό δυναμικό τοξικότητας, αλλά δεν υπάρχουν αρκετές μελέτες που υποστηρίζουν τη χρήση τακτικά αυτό το συμπλήρωμα για αποδίδονται τα οφέλη της. Απαιτείται περισσότερη έρευνα προτού μπορέσει να χορηγηθεί συστάσεις σχετίζονται με την υγεία. Εάν παίρνετε αντιπηκτικά φάρμακα (π. χ. βαρφαρίνη / Coumadin, ασπιρίνη), ενημερώστε το γιατρό σας πριν τη λήψη μάκα.

magasinstrasbourgf.blogspot.com